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第四章 特殊的一个（第1页）

第四章特殊的一个

在完成了颠球训练之后，黎铁翻开他一直夹在自己腋下的一个笔记本。

“下面进行运球的训练。”

运球的训练主要是脚正面直线运球和脚侧面、双**替运球。

黎铁布置了一排整齐的标杆，让李青山运球绕过障碍的练习。这一次李青山倒是完成的很轻松，这段时间以来在足球训练营的世界中，他重点练习的就是自己的控球和护球能力，运球也是控球能力的一种嘛。

黎铁也并不意外，他看过李青山的所有比赛视频。

李青山完成这一项练习之后，紧接着就是传接球的训练。

传接球训练是足球训练的基础，是最重要的足球基础训练项目。在一场足球比赛中，也许比赛双方能够各自有十几二十脚射门，而像是过人摆脱这样的技术运用就更少了，即使是梅西这样的过人大师，一场比赛的过人次数也一般不会超过二十次，所以，足球比赛就是在不停的传球和接球总完成的，传接球是比赛中使用最多的技术动作。

这自然也是足球训练中最重视的科目。即使是广州恒大的一线队，每周也会安排一节专门的传接球训练。

里皮给广州恒大安排的传接球训练有点类似于巴萨罗那著名的Rondo（抢圈训练），足球以很高的速率在一个狭小的区域传递着，每个球员都要在很短的时间内做出观察-接球-传球的一系列一脚出球的动作。

一脚出球是一项难度颇高，是一个很体现足球技术但是却很容易被忽略低估的能力。足球是个讲求速度的运动，半秒钟可以决定进球还是被解围，控球还是被铲断。一脚出球可以在防守队员卡位前找空档，同时减少球被防守队员抢断的机会。

一脚传球首先是接球，其次要调整，要观察，之后头脑做出决策，动作上做出传球动作，传到另外一个人脚下，一脚出球，所有过程一起完成，思维速率和动作速率要一致，还要讲究精准。作为接应的队友，要跟得上传球者的节奏，跑动出合适的位置。

当然了，这属于团队训练的进阶内容，现在李青山进行的，只是最基础的传接球训练。

他和黎铁两个人对向站立，互相传球。

在双方距离九米的范围内，李青山和黎铁互相传球。最开始进行的是最简单的传球，也是最常用的传球——脚内侧推传。

推传是传出精确近距离地面球的可靠方法。传球的时候踢球脚外转并使触球的球鞋部分以正确的角度对准足球。脚踝要紧张并且保持坚硬，否则就控制不住传球方向了。而且为了不把足球踢飞起来，球鞋触球的时候应该尽量踢足球的水平中线。

脚内侧接球的动作也很简单，在足球滚过来的时候，接球脚要稍稍往后收，给足球一个缓冲，让足球不至于因为反弹力量过大而失去控制。

在这样的近距离传接球的时候，李青山做得不错，毕竟尽管没有做过这样专门的训练，但是因为经常参与比赛训练，这些基本的技术动作在没有受到防守压迫的情况下还是可以很轻松的做出来的。

然而在黎铁一边传球一边拉开自己和李青山的距离，当距离越来越远的时候，李青山也必须在加大自己传球的力度，同时足球传过来的时候速度也快了许多。不过足球依旧还是在地面运行，李青山还是能够应付下来。

当两人距离相差到了十五个身位的时候，黎铁传了一脚高空球。这下子李青山抬腿准备停球，足球却在他的脚踝上摊开了两三米远。。。。。。。

这就是李青山的弱点了，如果这个球是让他头球冲顶，他可以完成的很漂亮，但是让他停下这样一个球速很快的高空球，这就让他有点应付不来了。

“再来，把球长传过来。”黎铁远远的喊道。

长传也是足球传球技术中很重要的一环，但是长传要想练好可比短传难多了。