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四怎样练习微笑（第2页）

一位来我家修抽油烟机的师傅，无意中发现我家里写字台上有本《21天掌握当众讲话诀窍》，就问我太太：你们家也有这本书啊？我在书店里也看过这本书，还看过光盘，书里的方法很实用。

我太太说，这书就是我先生写的。

太太一告诉我这件事，我就觉得自己和这位师傅有缘，立马送了本签名书给他。

师傅临走时对我表示感谢，说我在书中教的“引”字微笑法很有用。他在家里一练习说“引”字，八颗牙就露出来了，他上小学一年级的儿子在旁边让他以后都要保持这种表情。他问为什么，儿子说，他这样的脸好看。

他对我说：“殷老师，你看，练习说‘引’字真的有用啊！”

●为什么要用耳语法练

耳语法是指耳语练声法，是我在教学中发明的一种快速掌握气沉丹田的练声方法。其实说白了，就是说悄悄话，一说悄悄话会感觉到小肚子累，这就是气沉丹田。天天练习耳语，坚持21天，就形成了气沉丹田的习惯，你开口讲话时就气息通畅、声音悦耳了。

用耳语法练习说“引”字，可以将练习笑容和练习气沉丹田结合起来。

●为什么要加手势练

第一，手有指挥的作用。这跟我们大合唱时看指挥是一个道理。把手势做到位，就能在视觉上提醒你把第三声发得更加标准，笑肌练习得更加到位。

第二，手势能使人更加专注。加了手势之后，注意力会更加集中。如果单靠说，可能有口无心，练习得不够专注。而要想做正确手势，就必须一心一意。如果你分神，就做不出正确的手势来。

●为什么要停三秒

说“引”字时表情保持三秒钟，就可以让微笑的肌肉记忆凝固三秒钟，以加深记忆。

读者小伟说，他以前的面色有些发黄，看起来没精神。当他对着镜子练习说“引”字后，笑容多了，表情丰富了，自信心也提升了，他刚开始都没有觉察到，还是同事跟他说的，这是意外的收获。另外，练习说“引”字时，用右手手指画一个对钩的形状，更能带动脸部的肌肉，让自己更投入。

●练习“笑”字

。天天对着镜子练习100遍；

。用耳语法练；

。加手势练，练完一次停三秒。

●为什么要对着镜子练习说“笑”字大家可以对着镜子体会两个字：一个是“笑”字，一个是“哭”字。先说“笑”字，脸上是眉开眼笑的表情；再说“哭”字，是眉眼挤在一起的愁苦相。这说明什么？说明我们用汉语发音时，面部表情和字音字义是对应的，说“笑”字时脸上是笑的，说“乐”字时脸上是乐的，说“哭”时脸上是哭的，说“愁”时脸上是愁的。

天天对着镜子练习说“笑”字，既能练笑肌，又可以让“笑”这个词进入你的潜意识，强化笑的意识。

2。练习绕口令《四是四》

《四是四》这首绕口令的内容是：“四是四，十是十，十四是十四，四十是四十。谁能说准十四、四十、四十四，就请谁来试一试。”

怎样练？有三个方法：（1）天天对着镜子练习；（2）用耳语法练习；（3）

手势练习。

●为什么练这个绕口令

一是练笑容。说这个绕口令时，上唇一直是向上提的，嘴角是上翘的，牙

齿是露出来的。天天练习，微笑的肌肉状态自然就出来了。二是练生动。加上手势，表情马上就生动形象了。怎样加手势呢？右手伸出四根手指，手心朝前说：四是四；两手伸出十根手指，手心朝前说：十是十；右手伸出四个手指，手心朝前说：十四是十四；左手手背朝前，伸出四根手指说：四十是四十；右手伸出四根手指，手心朝前说：谁能说准十四；左手手背朝前，伸出四根手指说：四十；左右手保持刚才的手势说：四十四；做双手请人的动作说：就请谁来试一试。加上手势主要是两个目的：一是可以练习口手协调，注意力集中；二是可以练习眼神。看着镜子中自己的眼睛做动作，练的时间长了，眼睛就会变得有神，会说话了。三是练习吐字清楚。主要练习舌尖音s和舌面音sh，区分清楚二者。