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196节 自我突破（第2页）

这个术语原本是西方猎人的一个属于，指狩猎者见到大型猎物的时候由于兴奋和紧张，肾上腺素飙升，导致心跳骤然加快、呼吸急促，甚至有些手脚发抖。

随着心跳骤然加快、呼吸急促，血液过多的流向大脑和心脏，血液过多的流向大脑会让患得患失的念头伴随“雄鹿热”出现，血液过多的流向心脏会导致四肢的血流量短暂减少，导致运动神经反应速度减弱，导致疲劳感加剧……

这种生理反应有些会随着经验的增加反应强度降低，但有些人并不会消失，而是会时有时无的伴随终生！

像中国队的黑色三分钟、黑色五分钟、关键时刻点球不进，从科学的角度上来说，都是由于这种“雄鹿热”症候！

（四）

“雄鹿热”不仅仅是中国足球运动员有，这原本就是人类都有的生理反应，关键是怎么用科学的方法克服！这并不是一个“心理素质差”的批评就能够解决掉的问题。

不光是影响足球运动员，实际上“雄鹿热”在运动项目中影响最大的项目，是射击和射箭，尤其是在最后一发的时候，大量运动员会出现这种症候。

别说竞技运动，就连真刀实枪的战争中，这种“雄鹿热”也是狙击手需要克服的一个自我的对手，在美国狙击手艹典中，迅速化解“雄鹿热”的办法是，深呼吸三次之后持续呼气，将肺部压缩至最小，在这种状态下屏住呼吸进行瞄准射击。

在足球场上，是不可能采用这种屏住呼吸的方法的，能够采取的办法是通过咬疼嘴唇或舌头的方式，把血液向疼痛的位置调动，刺激自己放弃各种患得患失的念头，然后再通过深呼吸进行调整，让这种反应慢慢消退……

最关键的步骤还是“wakeup”（唤醒），也就是唤醒“雄鹿热”症候发作者清楚自己出现了什么问题，然后采取什么方法去解决和应对！

狠狠的咬了两下舌头和做了几个深呼吸，陈灼感觉自己好多了，前场那里，埃利亚和突破对方的冲撞中脚下拌蒜重重的摔倒在地……很显然，不止一个球员像自己一样，被这个突如其来的变化影响到了心情！

尤其是年轻球员，仔细看了一下四周，亚罗利姆、范尼、罗泽纳尔、马泰森这几个老家伙神态入常，显然这些久经沙场的老将没有受到影响。

再看两个边后卫，奥戈和博阿滕，似乎他们也还好，毕竟是参加过21岁世锦赛并且夺过冠军的球员，一场定胜负并且最终获胜的遭遇战，他们有过经历！

似乎现在受到影响的，自己算一个，刚刚脚下拌蒜的埃利亚算一个，伯格似乎也有点不知所措的茫然，尤其是右边前卫图纳伊托伦，他没怎么跑动但是喘息却很不均匀……

还有就是自己，陈灼自己知道，之所以中场休息的时候没有去进行战术安排，是因为自己今天也很紧张，只是一直在进行着控制！

（五）

冲上去一个飞铲将抢断埃利亚后带球沿边路突破的佩德罗西芒连人带球铲出了边线。

这是个对球不对人而且没有亮鞋钉的干净防守动作，虽然气势汹汹虽然对方摔的七荤八素，但是光头警长韦伯仍然只是判了个界外球，不犯规！

从地上跳起来之后，陈灼指着埃利亚、伯格和托伦大声吼道：“全场逼抢！你们，紧张起来，开始全场逼抢，放球不放人！”

大家大声回应着，通过大吼和进行深呼吸有同样的减压效果，猎人和狙击手不能通过这种方式，但是足球运动员可以！

一把抓住回撤过来参与防守的埃利亚，陈灼低声道：“心慌的很厉害吧小子，没关系，正常反应，等到突破了这种状态，你比范尼的成就还大！要是心跳的还是很快，咬几下自己的舌头，用疼痛让自己清醒！像我这样！”

埃利亚认真地点着头，陈灼喊着伯格和图纳伊托伦让他们回防进禁区，一会抽空也要跟他们讲一讲，抚慰抚慰，也让自己与他们，共勉之！

等到突破了这种状态，我们就是真正的强者了！

这世界没有什么无冕之王，无冕，就不是王！

真正的王，必须要用胜利和奖杯加冕自己！

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