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第304章 年4月21日周日集训上（第1页）

训练完的浩珅拖着略显疲惫的身躯回到家，刚一进门，爸爸就迎了上来，亲切地拍了拍浩珅的肩膀一下子，笑着说道：“这小子，又结实了！”

浩珅咧嘴一笑，还没来得及回应，爸爸又接着说：“一会儿把饭吃了，别饿着。明天找个时间去爷爷奶奶那里一趟，他们想你了。”

浩珅重重地点了点头，说道：“好的，爸爸，我知道了。”

然后浩珅给奶奶家座机打电话，说明天中午训练完中午去吃饭。

周日早上七点二十，浩珅吃完早饭后，便迅速收拾好碗筷。他仔细地检查了一遍自己的装备，确认无误后，将其整齐地装进背包，然后毫不犹豫地背上背包，迈着坚定的步伐朝着校篮球馆走去。

浩珅第一个到达了球馆，空旷的球馆内安静得只能听见他自己的脚步声。他放下背包，迅速从里面拿出篮球，便开始了热身运动。

浩珅先是围绕着球场慢跑了几圈，他的脚步轻盈而有节奏，呼吸也逐渐变得平稳而深沉。接着，他开始活动手腕和脚踝，双手交叉，顺时针、逆时针地转动着，脚踝则以画圈的方式活动着，关节处发出“咔咔”的声响。然后，他又做了几组高抬腿和开合跳，每一次抬腿和跳跃都充满了力量，额头上也渐渐冒出了细密的汗珠。

浩珅停下动作，用毛巾擦了擦脸上的汗水，拿起一旁的水杯，仰头喝了几大口。稍微休息片刻后，便开始了投篮训练。

他站在三分线外，双手持球，眼睛紧紧盯着篮筐，双腿微微弯曲，然后猛地起跳，将球投了出去。篮球在空中划过一道优美的弧线，“唰”的一声，空心入网。

就在浩珅专心训练时，陆续的，队长和队员们来到了球馆。他们一个个走进来，放下背包，二话不说也都做起了热身活动。有的在慢跑，有的在拉伸，还有的在做高抬腿，整个球馆逐渐热闹起来，充满了活力和朝气。

教练也来到了球馆，他目光炯炯地看着队员们，大声说道：“大家先绕着场地拍球三圈！”

队员们听到指令，立刻行动起来。浩珅紧紧握住篮球，有节奏地拍打着，篮球撞击地面的“砰砰”声此起彼伏。队长则拍球的速度较快，显得信心十足。其他队员们也都全神贯注地投入其中，球馆内满是篮球跳动的声音。

接下来，教练严肃地说道：“大家开始做反应速度训练！”教练的声音在空旷的球馆内回荡，带着不容置疑的威严。

队员们立刻集中精神，准备迎接这极具挑战性的训练。浩珅深吸一口气，调整好自己的状态，眼神中充满了专注。他在心里默默告诉自己：“一定要全力以赴，抓住每一个机会。”队长则活动了一下手脚关节，跃跃欲试。他那坚定的目光仿佛在说：“这次训练，我要做到最好。”

训练开始，教练站在场地中央，手中拿着篮球，目光扫视着队员们。他或快或慢地抛出篮球，队员们需要迅速做出反应，接住篮球。这不仅考验着他们的反应速度，更考验着他们的专注力和判断力。

浩珅的身体紧绷，如同拉满的弓弦，眼睛紧紧盯着教练手中的球，不敢有丝毫的懈怠。他的呼吸平稳而深沉，每一次的呼吸都仿佛在为即将到来的挑战积蓄力量。当教练第一次抛出球时，浩珅凭借着敏锐的直觉和快速的反应，迅速伸手接住。他的脸上露出一丝不易察觉的微笑，这是对自己的肯定和鼓励。

队长也不甘示弱，他的身姿矫健，动作敏捷。在球抛出的瞬间，他如同闪电般迅速做出反应，准确无误地接住了篮球。他的眼神中充满了自信和决心，仿佛在向所有人展示他的实力。

其他队员们也都全神贯注，全身心地投入到训练中。有的队员因为紧张，第一次没有接住球，但他们没有气馁，迅速调整状态，准备迎接下一次的挑战。有的队员则表现出色，连续几次都成功接住了球，他们的脸上洋溢着兴奋和自豪的神情。

随着训练的进行，难度逐渐加大。教练不仅改变了抛球的速度和方向，还增加了假动作，让队员们难以捉摸。浩珅感受到了压力，但他没有退缩。他的眼神更加专注，大脑飞速运转，试图提前预判教练的动作。在一次极其困难的抛球中，浩珅凭借着顽强的毅力和出色的反应能力，在球即将落地的瞬间接住了它。那一刻，他的心中充满了成就感。

队长也遇到了一些挑战，但他凭借着丰富的经验和冷静的头脑，一次次化解了危机。他不仅自己表现出色，还不断地鼓励着身边的队员，提醒他们要保持冷静，集中注意力。

在训练过程中，有一位队员因为连续几次没有接住球，显得有些沮丧。浩珅走过去，拍了拍他的肩膀说：“别灰心，我们一起加油，多练习就会好起来的。”那位队员感激地看着浩珅，点了点头，重新振作起来。

时间一分一秒地过去，队员们的汗水湿透了衣衫，但他们的斗志却越发高昂。每一次成功接住球的欢呼，每一次失误后的相互鼓励，都让这个团队更加团结和强大。

浩珅在训练中不断突破自己的极限，他的反应速度越来越快，判断也越来越准确。他的双手因为频繁接球而感到酸痛，但他依然咬紧牙关坚持着。他知道，只有不断地挑战自己，才能取得更大的进步。

队长则始终保持着稳定的发挥，他不仅关注着自己的表现，还时刻留意着整个团队的情况。当有队员出现问题时，他会及时给予指导和帮助，让大家能够共同提高。

太阳渐渐升高，阳光透过窗户洒在球馆的地面上，形成一片片明亮的光斑。但队员们却无暇顾及这些，他们的心中只有一个目标，那就是在这次反应速度训练中取得更好的成绩。

教练看着队员们如此投入和努力，心中感到十分欣慰。他不断地调整着训练的强度和难度，以激发队员们的潜力。

浩珅在又一次成功接住球后，忍不住大喊了一声：“好！”这一声喊不仅是对自己的鼓励，也是对整个团队的鼓舞。队员们受到他的感染，更加充满激情地投入到训练中。

队长看到浩珅的表现，嘴角微微上扬。他知道，浩珅在这次训练中又成长了许多。

随着训练的深入，队员们的反应速度都有了显着的提高。原本难以接住的球，现在也能轻松应对。他们的眼神更加坚定，动作更加敏捷，仿佛在球场上化作了一道道闪电。