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第311章 月28日周日的培训（第1页）

周日早上七点半，浩珅和队长以及部分队员就已经早早地来到了校篮球馆。篮球馆内还稍显冷清，只有他们几人的身影在略显空旷的场地中活动着。

浩珅双手叉腰，有节奏地转动着腰部，双脚交替着进行着高抬腿。队长则在一旁做着扩胸运动，伸展着双臂，仿佛要将全身的筋骨都舒展开来。其他队员也各自进行着热身，有的在慢跑，有的在拉伸腿部肌肉。

没过多久，陆陆续续其余队员也走进了球馆。他们有的睡眼惺忪，还打着哈欠，但一踏入球馆，便迅速调整状态，加入到热身的队伍中。而教练也在最后一刻赶到了球馆，他步伐匆匆，手里拿着战术板和笔记本，一进门就开始观察队员们的热身情况。

教练一声令下：“今天先由队长领着大家进行运球绕着场地跑五圈，然后再进行运球全场折返跑十五次。”

队长赵长狮闻言，立刻站到队伍前方，喊道：“大家都准备好了，跟紧我！”队员们纷纷握紧手中的篮球，跟在队长身后开始了运球绕场跑。

浩珅紧紧跟在队伍中间，他全神贯注地控制着手中的篮球，努力调整着呼吸，额头上豆大的汗珠不断滚落。但他的眼神坚定，步伐始终没有乱。

五圈下来，队员们已经气喘吁吁，浩珅也大口喘着粗气。但没有丝毫停歇，紧接着又投入到运球全场折返跑的训练中。

浩珅在每一次的冲刺中都拼尽全力，在急停转身时努力保持平衡，不让篮球脱离自己的掌控。他的衣衫早已被汗水湿透，可他依旧咬牙坚持着。

一次次的冲刺，一次次的急停转身，浩珅和队友们的汗水如雨般洒落，却没有一个人喊累，没有一个人退缩。

休息五分钟后，队员们或双手撑膝，或席地而坐，大口喘着气，努力平复着呼吸。

教练拿着战术板，神色严肃地开始安排快攻战术：“这次的快攻战术，我们要打出速度和配合。王龙，你在篮下负责篮板和内线防守。周长龙，由你控球组织进攻，注意观察场上局势，及时分球。李云双，你要积极跑位，寻找空位投篮的机会。张南和浩珅，你们作为小前锋，要迅速快下，准备接应队友的传球。赵长狮，你作为大前锋，要协助中锋进行篮板争抢，同时也要随时准备跟进快攻。”

浩珅站直身子，眼神专注，认真聆听着教练的战术安排，心中暗暗鼓劲：“这次快攻，我一定要发挥出色。”

赵长狮则双手抱胸，微微点头，向教练表示自己明白了任务。

教练最后强调：“大家要默契配合，注意传球的时机和路线，争取打出高效的快攻。”

队员们齐声应道：“明白！”随后，他们站起身，摩拳擦掌，准备迎接接下来的战术演练。

演练开始，周长龙迅速将球运过半场，他的眼神快速扫过全场，如同老鹰在高空搜寻猎物一般，寻找着最佳的传球时机。此时，浩珅如同离弦之箭一般沿着边线快下，他的步伐轻盈而迅速，眼神中充满了对进攻的渴望。赵长狮也不甘示弱，紧紧跟在浩珅身后，随时准备接应和策应。

王龙在篮下与对方中锋展开了激烈的对抗，他那强壮的身躯就像一堵坚不可摧的墙。王龙用力地卡住位置，双臂张开，试图为队友争取更多的空间。他的脸上满是坚毅和专注，每一块肌肉都紧绷着，展现出强大的力量。

张南则在另一侧牵制着对方的防守球员。他灵活地移动着脚步，手中的篮球如同被施了魔法一般，时而虚晃，时而突破，让对方的防守球员不敢有丝毫的松懈。

周长龙看准时机，一个精准的长传，篮球如同炮弹一般直飞向浩珅。浩珅稳稳地接住球，他的双手就像一对有力的钳子，紧紧地握住篮球。面对对方追防的球员，浩珅没有丝毫的畏惧，只见他一个变向加速，脚下如同踩着风火轮，瞬间突破了防守。他的动作干净利落，丝毫不拖泥带水。

然而，对方的防守迅速收缩，形成了一道严密的防线。浩珅临危不乱，他的眼神快速地扫过场上的局势，毫不犹豫地将球回传给跟进的赵长狮。赵长狮接球后，没有丝毫的犹豫，他一个大步上篮，那矫健的身姿仿佛在空中飞翔。篮球在空中划过一道优美的弧线，如同流星一般，稳稳落入篮筐。

球！”队友们欢呼起来，他们的声音在篮球馆内回荡，充满了兴奋和激动。

王龙兴奋地挥舞着拳头，大声喊道：“干得漂亮！”

张南也跑过来，与浩珅和赵长狮击掌庆祝：“继续保持，兄弟们！”

李云双则微笑着为队友们加油鼓劲：“这才刚刚开始，咱们要越来越好！”

接下来的几次演练，队员们之间的配合逐渐默契。

一次进攻中，周长龙再次控球推进。他巧妙地避开了对方的紧逼防守，眼神却始终关注着队友的跑位。张南利用队友的掩护，迅速摆脱了防守球员，冲向篮下。周长龙心领神会，一个及时的传球，将球送到了张南手中。张南接球后，直接起跳准备上篮。但就在这时，对方的中锋补防过来。张南反应极快，在空中将球传给了外线无人防守的李云双。李云双接球后，稍作调整，果断出手三分。篮球在空中旋转着，空心入网。

“漂亮！这配合太默契了！”教练在场边大声称赞。

又一轮进攻开始，浩珅在底线接到周长龙的传球。他一个假动作，骗过了防守球员，然后迅速向篮下突破。对方的防守队员赶紧过来补防，浩珅却一个背后传球，将球交给了跟进的赵长狮。赵长狮接球后，面对空篮，轻松得分。

“太棒了！就这么打！”队友们纷纷欢呼。

有时是张南接到传球后果断出手三分命中。张南在三分线外接到球后，没有丝毫的犹豫。他屈膝，起跳，出手，整套动作一气呵成。篮球在空中划出一道美丽的弧线，准确无误地落入篮筐。他的眼神坚定，充满了自信，仿佛在告诉对手，他的三分球是不可阻挡的。

有时是李云双利用无球跑位接球上篮得分。李云双在场上不停地奔跑，寻找着空位。当队友传球过来时，他总是能够出现在最恰当的位置。接球后，他迅速起跳，上篮得分。他的动作轻盈而灵活，让人防不胜防。