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第四十五章 流是这个意思（第1页）

再往后面，每一个体式做起来几乎都很勉强，所以欣小甜只能跟着随便比划两下，连点到为止都算不上。

再看看周围的人，大概只有三分之一的人能跟上教练，相对做的比较轻松吧，大多数人都挺勉强，还有小部分明显和她一样也是新人，不仅身体僵硬，而且一脸的懵懂。

她还发现一个问题，就是很多人的动作都不标准，与台上的教练相比，底下的人动作大都有不同程度的走形。

虽然教练在示范每个动作时，会一直说有很多的提示语，指导大家把动作做正确，但还是达不到最理想的效果。

欣小甜想想也觉得很能理解，因为不是每一个人都能够很自如的控制自己的身体，这世上恐怕只有少部分人做到这种程度，于是这些人可以从事舞蹈和体育；大多数人，只是能基本控制自己的肢体，至于复杂一些，或者日常生活中根本用不到的姿势，就显得力不从心了，明明心里清楚这个动作要怎样做，眼睛里也一直都看着正确的示范，但是就是做不到位。

美女教练看起来也很负责，时不时的会下来转几圈，给姿势明显不对的人进行近身指导，但是由于上课的人数太多，根本不可能做到每次都给每个人纠正动作。

至于欣小甜，教练看她后半程一直在划水，所以两次走过她面前时，都只是和善的笑一笑，表示鼓励，并不上手帮她拉胳膊拽腿。

一小时的课程终于结束，欣小甜又去椭圆机上自己活动了半个多小时，再到更衣室“组织”了小群体的瘦身指法日常聚会，之后步行回到住处。

看看时间还略早，她打开电脑上网，想看看瑜伽方面的知识。

说起来，瑜伽这一运动方式已经宣传普及了很多年，但是她一直都只是过一过耳，根本没有深入的了解过，也并不清楚瑜伽的概念和类别。

这一看才知道，今天上的流瑜伽，居然是难度较高的一种，怪不得呢，那么打击她的自信，再加上那天的动感单车课，前后两次课程体验放在一起，让她觉得自己真是体能又弱、柔韧度又差，简直可以划归到整个健身房中，身体综合素质最弱的那一拨了。

不过事实上，好像是这样的吧。

再往下看，原来流瑜伽的流，是流程的流，也可以称为“流程瑜伽，以流命名大概是因为整个过程中体式动作转换的比较流畅。

流瑜伽是哈他瑜伽与阿斯汤嘎瑜伽的混合体，比传统的哈他瑜伽在体能消耗更大，更耗费体力，因此适合健康的年轻人、以及哈他瑜伽修炼半年以上的运动者，不建议初学者和体弱多病的人练习。

看到这两句，欣小甜心想，真是太坑了，真是自己又把自己坑了一回。这一次又是运动前没有调查研究，糊里糊涂的就去了，以为听上去挺简单挺轻松的，没想到实际上难度这么高。

下一次，可不能再这样坑自己了啊。

继续接着看，说流瑜伽最早是在欧美国家较为盛行，后来又传到中国。初级流瑜伽与哈他瑜伽类似，到了中级以上难度就逐渐增加，而流瑜伽练到高级阶段后就可以学习阿斯汤嘎瑜伽。

额，怎么看上去有似曾相识的感觉，就像是……修真练功练级之类的小说中的*？还有初级中级和高级，修练到一定程度之后就可以晋升修练下一种了，那么修练到最后呢，是不是能随身所欲的把身体掰扯到任何形状，摆出各种造型，并且能够获得瑜伽之王或者瑜伽至尊阿斯汤嘎尊者的称号呢？

等等，咱就只想简单的瘦个身，做个系统任务而已，不研究这些复杂而遥不可及的知识，脑洞更不要跑偏了吧！

欣小甜停止了胡思乱想，又看了看哈他瑜伽，这个网上的介绍就相对简单，大概知道“哈”的意思是太阳，“他”的意思是月亮。

此外，还有很多真人示范的体式图片，以及各种不同的教学视频。

欣小甜看着好奇，随便点开了一个看着很顺眼的，标题上注明是印度人演示的教程，打开一看，是位印度男子，穿着一身飘逸的白衣服。

欣小甜抱着随便看两眼的心态看起来，结果没看两分钟，就彻底刷新了欣小甜对瑜伽的认知，第二次觉得可以跪了。

不止是柔韧，不只是造型，还有对全身肌肉的控制，简直就是刚与柔的完美结合啊。欣小甜一边看一边在心中不停的感慨，可惜这个视频没有弹幕，否则想来肯定会被刷到满屏的。

怀着仰慕的态度看完这个视频，欣小甜来了兴趣，又接着看了几个，不过这几个视频的内容，就基本上与今天在健身房上课的内容差不多了。

关上电脑，欣小甜打算最近有空时，要多了解一下瑜伽的相关知识。因为从前耳听人说的，毕竟都太潦草，而今天在网上随便看过的，也肯定都是皮毛，这项运动既然能风靡世界，广为人知，必然是有其内在的道理。

刷牙的时候，欣小甜在脑中问系统：“小蓝，你的这个任务，是特有用意的吧？”

“自然，本系统的任务都是有针对性的，都是量身定做，精心安排的，因为本系统是一个科学而严谨的系统。”

系统一现身就开始得瑟起来。

“好吧，知道了，真是超级喜欢自吹自擂啊。”

……

准备睡觉时，欣小甜发现大姨妈来了。

这次好像没有像以往那样太明显的不舒服感，可能是因为最近太多事情，几乎都忘了自己的生理周期，以至于身体和情绪上的细微变化都被忽略了吧。

于是又是一小通折腾，换了衣服，铺好垫好，躺下，忽然意识到一个问题。

这来了大姨妈，那么任务怎么办？5天时间，还有两节课要去体验，肯定是不可能完成了。

“喂，小蓝，特殊情况，任务能不能延期？”

欣小甜打算和系统商量商量。

“任务已经发布，不能延期，也不能中止。要么完成，要么失败。此任务失败无惩罚，所以你可以等任务到期后自动失败。”系统显示出两行很机械式的回答，语气大概是和背课文一样。

“就不能有好一些的建议么，我这是在和你商量呢，而且已经完成了三分之一，那2分，也是该给我的吧？”